L'importance des soins dentaires

Nous le savons tous : de nos jours, le sourire est un des éléments le plus important de notre visage. Que ce soit dans la vie de tous les jours, au travail, avec ses amis ou lors d’un rendez-vous amoureux, le sourire transcrit nos émotions et a un vrai impact sur la vie sociale de chacun.

C’est encore plus vrai dans la société d’aujourd’hui : lorsque l’on croise une personne ayant les dents sales et non traitées, on ne peut s’empêcher de penser du mal de cette personne. Faire soigner ses dents régulièrement, cela peut changer une vie. En effet, une personne complexée par ses dents va avoir plus de mal à sourire et donc à transmettre des émotions joyeuses autour d’elle.

A l’inverse, une personne arborant un sourire franc et des dents propres va plus facilement rayonner et donner envie d’aller vers elle. Les soins bucco-dentaires sont donc impératifs pour son propre bien-être mais aussi pour les autres. Notre bouche, du fait de son usage très fréquent, peut facilement s’infecter et est susceptible d’être l’objet récurrent d’attaques de microbes en tout genre.

Avoir une hygiène rigoureuse permet de prévenir ce genre d’attaques et d’en protéger notre bouche. Les soins dentaires dits « de base » commencent par un brossage régulier des dents, minimum deux fois par jour, voire trois. L’utilisation d’un fil dentaire est également recommandée, car il va permettre de déloger la plaque dentaire, qui en s’accumulant crée du tartre et des caries, etc. Il faut être très vigilant à la santé de nos dents, d’où l’importance de consulter son dentiste régulièrement (répertoire de dentistes). Car on ne s’en doute pas, mais n’importe quel problème de santé peut avoir un impact sur l’hygiène dentaire : un problème de digestion, du diabète, un stress trop important… le moindre souci et nos dents sont directement atteintes.

Les mauvaises habitudes rentrent également en ligne de compte : le café, le thé, le tabac… Lors d’une consultation chez le dentiste, il est important de préciser tous ces détails, afin que celui-ci apporte la réponse la plus adéquate. Absolument tout est lié dans notre corps : le nerf de la dent est composé de vaisseaux sanguins et de fibres nerveuses, qui communiquent avec l’ensemble de l’organisme. Lors d’une infection dentaire, les microbes sont diffusés par le sang et circulent donc dans tout le corps ! D’où l’importance de se procurer des soins dentaires réguliers.

La consultation chez le dentiste doit se faire au minimum une fois par an, le mieux étant deux. Le dentiste va soigner vos infections, mais aussi prévenir d’éventuels problèmes et ainsi permettre de les éviter. En plus de ces consultations régulières chez votre praticien, les soins dentaires se font également depuis votre salle de bains. Le brossage des dents est impératif, et doit durer entre 2 et 3 minutes. Le mouvement doit être rotatif, et la pression sur les dents ne doit pas être trop forte pour ne pas abîmer l’émail. Toutes les surfaces de vos dents doivent être nettoyées : l’intérieur, l’extérieur, entre les dents, et également la langue. Pensez aussi à changer régulièrement de brosse à dent, et à utiliser de la soie dentaire pour éviter les infections de gencives.

Il est très courant d’avoir une infection dentaire et de ne pas s’en rendre compte avant que celle-ci ne devienne vraiment grave… Ce qui va entraîner des complications, voire des opérations. D’où l’importance, encore une fois, de consulter régulièrement son dentiste.

Ainsi, votre bouche sera surveillée dans son ensemble, et votre dentiste pourra vous informer en temps voulu qu’une dent est malade et qu’elle nécessite un soin particulier (extraction, dévitalisation, pose de prothèses…). La plupart des gens repoussent le rendez vous fatidique chez le dentiste, par peur et car il faut l’avouer, ce n’est pas un rendez vous très agréable. Mais il faut vaincre cette peur, car le plus souvent l’on va chez le dentiste, le plus facile cela devient et le plus on évite de futurs catastrophes qui engendreraient des rendez-vous bien plus désagréables !

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Conseils pour installer convenablement un broyeur

Un broyeur constitue une solution idéale pour se débarrasser des déchets alimentaires. On recense deux types de broyeur à savoir celui des cuisines et celui des sanitaires. L'installation de cet équipement doit se faire judicieusement pour garantir une utilisation durable et une efficacité continuelle.

Mise en place d'un broyeur de cuisine

Le choix de l'appareil

Différents paramètres sont à prendre en compte lorsque vous achetez un broyeur de cuisine. Tout d'abord, vérifiez que le modèle choisi correspond aux appareils électroménagers utilisés. Aussi, il doit aussi être adapté à la plomberie de votre évier. Une fois ces conditions réunies, il serait alors nécessaire d'analyser la puissance de l'équipement en question. Le modèle 1/3 HP est le plus recommandé pour sa capacité à gérer les déchets en tout genre. Par contre, si vous avez une famille nombreuse, il vaut mieux opter pour celui de type ½ HP. Généralement, les broyeurs sont associés à des collecteurs pour faciliter leur fonctionnement. Mais quel que soit le modèle acheté, n'oubliez pas qu'un broyeur génère du bruit susceptible de gêner le voisinage.

La pose du broyeur

Quelques outils sont indispensables pour l'opération. En plus des équipements de protections telles que le masque anti-poussière et les lunettes, vous aurez aussi besoin d'une scie à métaux, d'un tournevis et d'une pince multiprise. Selon le modèle de broyeur, une clé à tube, du mastic et un cordon électrique peuvent également vous être utiles. La première étape d’installation consiste au câblage du broyeur. Pour ce faire, il suffit de suivre le code couleur et d'associer les fils semblables. La seconde étape correspond à la disposition de la bride métallique accompagnée de l'anneau nécessaire au montage. Avec le mastic, préparez une pâte que vous appliquerez sur la partie interne de la bride. Joignez cette dernière à l'orifice d'évacuation tout en y exerçant une certaine pression dirigée vers le bas. Une fois l’ensemble fixé solidement, placez l'anneau de retenue. Veillez à ce que l'ensemble reste bien étanche. Connectez la sortie du broyeur avec le conduit de vidange. Pour connecter le broyeur avec le P-trap, servez-vous de votre scie à métaux pour sectionner le tuyau de vidange. Lorsque tout est mis en place, testez le niveau de fixation du tuyau d'évacuation de l'évier. Si tout est stabilisé vous pouvez brancher votre broyeur et le mettre en marche. Déversez une petite quantité de déchets à l'intérieur de l'appareil pour observer son fonctionnement.

Installation du broyeur des toilettes

Pour se faire, vous disposez de deux options : Dans le cas d'un WC broyeur : pour ce cas, la cuvette est embarquée dans le broyeur pour faciliter le raccordement. Vous pouvez relier l'évacuation avec celle du lavabo ou de votre lave-linge. Pour l'évacuation des eaux usées, il vous faut créer une faible pente d'environ 50 m avec un barème de 1 cm/m à l'horizontale pour 7 mètre à la verticale. Dans le but d'assurer un système d'évacuation solide et sans débordement, ajoutez un coude de sortie au conduit d'évacuation rattachant le WC au broyeur. N'hésitez pas à recourir à un collier de serrage pour vous simplifier la tâche. Dans le cas d'un WC à cuvette indépendante : le raccordement nécessite l'usage d'un manchon intégré à la cuvette et disposé à la sortie de celle-ci. Une fois le tout fixé avec un collier, assurez-vous que la cuvette soit bien fixe au sol et qu'elle comporte une sortie horizontale. Il ne reste plus qu'à raccorder le tuyau d'alimentation en eau venant de la chasse. Il est vivement recommandé d'acheter des tuyaux souples pour réduire les vibrations transmises par l'appareil au cours de son utilisation.

Demandez conseils à un plombier professionnel

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Socialiser en résidence pour aînés

De nombreux séniors ont des réticences à envisager l’installation dans une résidence pour aînés. Ils redoutent une perte d’autonomie et peuvent craindre de mal vivre l’éloignement avec leur quartier et une partie de leurs proches. De plus, ils sont susceptibles de s’interroger sur l’intérêt d’adhérer à la vie en collectivité avec les règles que cela implique. Parfois, ce sont leurs enfants qui leur déconseillent d’intégrer ce type d’établissement qui leur apporterait en fait beaucoup plus d’avantages que de contraintes.

Socialiser en résidence pour aînés

En premier lieu, choisir d’évoluer dans une résidence pour aînés favorise les nouvelles rencontres. Et pas seulement celle avec les autres résidents! D’une part, ce changement de vie permet d’être au contact du personnel qui met tout en oeuvre pour assurer un confort optimal aux pensionnaires. D’autre part, en devenant à votre tour un pensionnaire, vous vous donnez la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes qui ont le même âge que vous et certainement des hommes et femmes qui partagent certains de vos centres d’intérêt. De véritables amitiés se créent dans ce type d’établissement et parfois mêmes des relations amoureuses naissent des interactions entre les pensionnaires. Socialiser en maison de retraite n’est pas une utopie, c’est une réalité!

Le choix d’un mode de vie sécuritaire

Les résidences pour aînés font l’objet d’une surveillance très prononcée des autorités car elles hébergent des publics fragiles. Elles sont équipées de détecteurs de fumée et d’autres installations qui permettent aux personnes en perte d’autonomie d’évoluer dans les meilleures conditions. En outre, ces établissements ont l’avantage d’intégrer un système de caméra de surveillance qui favorise une protection du personnel comme des résidents.

Des services et des activités

Se sont développées au Québec des résidences parfaitement adaptées aux besoins très variés des aînés. Ceux qui n’ont pas la capacité d’effectuer des tâches ménagères peuvent être aidés et on trouve même des établissements dotés d’unités de soin spécifiques.

Ces établissements sont des lieux de vie à part entière. Oubliez l’image des résidences pour aînés où chaque pensionnaire passe sa journée dans sa chambre à regarder la télévision. Différentes activités y sont en effet organisées au cours de la semaine pour que chacun y trouve son compte. Yoga, danse, peinture et ateliers créatifs sont par exemple au programme ! De multiples occasions de socialiser et de s’enrichir sur le plan intellectuel.

Choisir une résidence pour aînés?

Vous doutez toujours de l’établissement qui correspond entièrement à vos besoins ? Pour déterminer celui qui semble à votre image, attardez vous sur ses prestations et les règles qui encadrent la vie quotidienne. On pense notamment aux horaires de repas, aux types d’animations proposées et à la fréquence d’organisation des sorties de groupe. Ensuite, vous pouvez accorder une importance aux équipements à disposition dans les chambres. Il est en effet primordial de se sentir totalement à l’aise, comme si vous vous trouviez chez vous. Si vous avez besoin du contact des autres, un établissement qui met l’accent sur les lieux de vie collectifs marquera forcément un point dans votre esprit. Par ailleurs, une résidence pour aînés ou une maison de retraite doit respecter l’intimité de ses pensionnaires et les aider à recevoir leurs proches dans des bonnes conditions, avec des horaires confortables.

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Plomberie pour planchers chauffants

Pour une maison vraiment confortable, il est maintenant possible de faire chauffer le plancher. Système très innovant, le plancher chauffant assure un bien-être optimal à toute la famille. À noter qu’il est maintenant possible d’installer une plomberie pour plancher chauffant.

Planchers chauffants : définition et principes

Comme son nom l’indique, les planchers chauffants sont un système de chauffage du sol des maisons et appartements. À noter qu’il ne s’agit pas vraiment d’un procédé nouveau : seulement qu’à l’époque, le système n’a pas bien fonctionné car l’air chaud restait au plafond et la température du sol était trop élevée, créant ainsi des douleurs dans les jambes. Actuellement, le système a été rénové : le procédé consiste maintenant à faire circuler de la chaleur ou de la vapeur (d’environ 20°C) dans des conduits sous le sol. De ce fait, seul le plancher est chauffé : en aucun cas l’air se chauffe car les dalles en béton emmagasinent et partagent la chaleur par rayonnement. L’avantage avec ce système de chauffage, c’est qu’il s’adapte à toutes les formes de production d’énergie : solaire, gaz, géothermique, électrique…

Les avantages d’opter pour un plancher chauffant

Installé avant tout sous le plancher avec une température entre 21 et 24 °C, il dispose d’un système qui permet une irrigation par eau fraîche en été et eau chaude en hiver. Le plancher chauffant est aussi appelé « clim douce », car sa puissance est limitée à environ 35 W/m² pour éviter les risques de condensation au sol. Il s’avère idéal par rapport à un chauffage par radiateurs à 2 °C de moins, cela grâce à l’homogénéité de température dans la pièce qui permet d'économiser 15 % de la consommation énergétique par optimisation de la température. À noter que cette « clim douce » présente d’autres avantages :

• Pas de bruit (ce qui est important pour un système de climatisation) ;
• Pas d'entretien dans les pièces de vies (pas de filtres à nettoyer) ;
• Pas de poussières ni sources de microbes… et tant d’autres encore !

Installation plomberie des planchers chauffants

Les travaux se font en plusieurs étapes : la première consiste à poser une épaisse couche d’isolant sur le sol. Cela pour ne pas « chauffer la terre » : l’électricien vient ensuite poser les résistances sur une trame. Il est maintenant possible de faire couler une chape (environ 2 pouces), qui va recouvrir ces résistances et maximiser ainsi la surface de rayonnement. Cette chape permet également d’apporter une « masse » thermique qui va amortir les changements brutaux de température.

Comment fonctionne le système ?

Comme les planchers chauffants apportent un confort supérieur par rapport aux autres systèmes de chauffage, ils sont ainsi incontournables pour un foyer paisible. Mais comment fonctionnent-ils ? Avant tout, il faut considérer plusieurs facteurs :

• Les pièces dont il est question (salle de bain, cuisines, salons, sous-sol, bureaux…).
• La compatibilité aux divers revêtements de sol (linoléum, plancher flottant, céramique, pierre, bois…).
• Le budget.

Le plancher produit une chaleur stable qui se diffuse facilement dans les pièces de la maison où il est installé. De ce fait, la plomberie pour planchers chauffants passe par la solution d’alimentation et l’installation d’eau potable. Ainsi non seulement les planchers chauffants assurent un confort, mais ils permettent aussi de réduire le coût d’énergie.

Chauffage hydronique

C’est un système de chauffage de plancher qui est actuellement très répandu. Il fonctionne grâce à une chaudière : cette dernière chauffe l’eau et la redistribue ensuite dans la tuyauterie en circuit fermé qui est encastrée dans le plancher.

Pour plus d'informations sur les planchers chauffants, faites appel à plombier professionnel.

http://www.plombierdemontreal.com/

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Remporter un tournoi de roulette

Au même titre que des casinos terrestres, il est aussi possible de participer à des tournois de roulette en mode virtuel. Si ce type d’événements présente plusieurs atouts en termes de gain financier, il faut tout de même reconnaître que la compétition est difficile et que les circonstances de jeu sont très différentes de vos habitudes. En effet, lorsqu’on est en duel contre des dizaines voire des centaines d’adversaires pour un seul et même prix, il ne faut pas croire à un miracle. Cet article vous expliquera l’attitude à adopter et le déroulement d’un tournoi de roulette en ligne pour optimiser vos chances de gagner lors d’une compétition de ce type.

Le déroulement du tournoi

Une compétition de roulette en ligne peut durer 3 à 5 jours et peut réunir jusqu’à 9 000 participants connectés au sein d’un même réseau. Pour y participer, tout joueur devra s’inscrire au préalable, peut être payer un droit d’entrée et choisir le type de roulette qui lui plait. La plupart du temps, toutes les familles de roulette en mode réel sont disponibles en tournoi. Il ne faut toujours pas terminer dans le rang des trois premiers pour espérer décrocher un prix à ces tournois. En effet, des prix sont partagés aux 10 ou 20 meilleurs joueurs selon la nature du tournoi et le casino. De façon générale, si le premier gagne 4 000 euros, le second en aura 2 000, le troisième 1 000, etc. Les prix sont distribués aux meilleurs joueurs seulement à la fin du tournoi.

L’optimisation de votre cycle de chance

Quand un joueur joue en ligne, il est confronté à un cycle de malchance et de chance. Vous le ressentirez dès que votre solde commencera à augmenter. Dans ce genre de compétition, lorsque vous traversez votre cycle de chance, il ne faudra pas hésiter à faire monter vos mises afin de récolter un maximum de crédits ou d’argent. Cette tactique est également valable dans le cas inverse. Si vous sentez que vous perdez beaucoup, réduisez à l’instant la valeur de vos paris. L’intérêt d’un novice à une compétition n’est pas de tout gagner mais de survivre, de perdre le moins possible pour durer sur le long-terme.

L’application des règles de départ

Statistiquement parlant, tout joueur est déclaré perdant sur le long terme. Comment passer outre dans ce cas-là ? Il suffit tout simplement de vous fixer un objectif en début de compétition. Admettons que vous voulez encaisser un gain de 2 000 euros. N’hésitez pas à vous défiler (arrêter de jouer) à partir du moment où vous avez atteint ce montant ou presque. Sauvez-vous et revenez une autre fois. L’avantage est qu’une compétition de roulette se déroule pendant plusieurs jours. Il est dont préférable de jouer un tout petit peu toutes les 24 heures, histoires de garder un bon rythme. Fixez-vous un objectif chaque jour. Ce dernier, en vue de l’objectif final, pourrait être de 400 euros par jour si la compétition se tient sur 5 journées consécutives.

Mais bien jouer à la roulette s'apprend, voici comment : www.methodepourroulette.com

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Une journée dans la peau d'un dentiste

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Créer un site internet avec WordPress

WordPress est un CMS qu’il ne faut plus présenter. Il permet de créer des sites de grande qualité que vous pouvez modifier à souhait. Si vous êtes bidouilleur, vous pouvez transformer un simple blog WordPress en un site professionnel haut de gamme. Découvrons de plus près les possibilités offertes par WordPress. L’objectif étant de créer un site internet de grande qualité avec cet outil.

Installation de WordPress

Installer WordPress se fait en 5 minutes maximum. Ce dont vous avez besoin, c’est un hébergeur Linux qui supporte le PHP et le MySQL. Malgré le fait que l’outil fonctionne avec ces deux langages de programmation, vous n’aurez pas à fouiner à l’intérieur du code (bien que ce soit possible) pour produire un site de qualité. Pour rendre WordPress fonctionnel, vous aurez besoin d’une base de données, d’un utilisateur de cette base de données et d’un hébergement (en mutualisé ou en VPS). Pour débuter, vous pouvez cependant prendre un hébergement gratuit, mais tôt ou tard, vous aurez besoin d’investir dans un hébergement plus performant. Pour migrer votre site web ensuite, vous pouvez faire appel à des professionnels pour une intervention sans encombre. Pour installer WordPress, rendez-vous sur le site officiel Wordpress.org et suivez les instructions données. L’autre avantage de ce CMS, c’est la communauté qui s’est créée autour et qui est prête à vous aider.

Création du site

Une fois WordPress installé, vous avez alors un site déjà en ligne et accessible par tous. Il n’est pas encore très beau, mais derrière, vous avez d’énormes possibilités de personnalisation : apparence, réglages, extensions, gestion des pages et des articles… Personnalisez votre site selon le résultat voulu. Si vous ne voulez pas perdre de temps, vous pouvez opter pour des thèmes gratuits ou premiums pour l’apparence de votre site. Mais la personnalisation ne s’arrête pas à ce stade. Vous pouvez créer des menus ou encore vous tourner vers des extensions gratuites pour optimiser votre site et le rendre plus performant et SEO Friendly. Vous avez par exemple le plug-in SEO by YOAST qui offre de nombreuses options pour le paramétrage SEO de votre site : titre, métadescription, mots clés, sitemap… Si vous êtes sur un hébergement mutualisé, n’installez que des plug-ins nécessaires et vérifiés. Améliorez également la sécurité de votre site avec le plug-in Limit Login Attempts et Captcha de Google.

Thèmes gratuits ou thèmes payants

Si vous avez des connaissances en CSS et HTML, vous pouvez très bien prendre un thème gratuit et le customiser à volonté avec CSS. Si vous avez besoin d’un site avec une apparence spécifique, un thème payant est plus adapté. En règle générale, les thèmes premiums ont la réputation d’être de qualité professionnelle et bénéficient de support et de forum dédiés. Pour tester et découvrir les possibilités de WordPress, vous pouvez commencer par un thème gratuit que vous pouvez choisir dans le catalogue de thèmes à l’intérieur de WordPress.

Réalisez de grands projets

Avec une agence web à vos côtés comme https://creationdesiteinternetlaval.wordpress.com/ vous pouvez repousser les limites de WordPress à l’infini. Grâce à sa flexibilité, vous pouvez réaliser de grands projets avec ce CMS gratuit. Certains l’utilisent même pour réaliser des applications web : gestion de projet, annuaires professionnels, place de marché, boutiques en ligne...

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Comment jouer à la roulette en ligne ?

Internet est un outil magique qui a révolutionné le monde. Jadis, si l'on souhaitait se divertir et jouer aux jeux d'argent, il fallait obligatoirement se rendre dans un casino, soit à Atlantic City ou à Las Vegas. Mais, aujourd'hui, il suffit de se brancher sur un site de casino en ligne via le web, de télécharger le logiciel, pour se retrouver dans un casino, et tenter sa chance.

Pour ceux qui aiment particulièrement la roulette, vous avez de la chance, car ce jeu est proposé par un grand nombre de casinos en ligne. Si vous êtes débutant en la matière, voici comment jouer à la roulette dans un casino en ligne.

Télécharger et installer tout d'abord un logiciel du casino. Une fois que vous êtes enregistré comme joueur, accédez au casino en ligne et cliquez sur le lien menant au jeu de la roulette. Cette opération vous conduira autour d'une table de roulette virtuelle.

Les nombres de 1 à 36 seront affichés sur la page, ainsi qu'un 0 et 00 pour la roulette américaine. Les couleurs rouge et noir feront office d'alternance entre les nombres. Des cases pour la première moitié de la table (nommé manque) et la seconde moitié (nommé passe), des mises de côtés, le premier, le troisième tiers (nommé les douzaines), les noirs ou les rouges ou n'importe quelle colonne (nommé les colonnes), les impairs ou pairs, sont là en gros la disposition du tapis de Jeu. Cette disposition vous permet de miser sur à peu près n'importe quel groupe de nombres.

Pour engager le jeu, il vous suffit de placer le montant que vous souhaitez miser sur le groupe ou le nombre (en plein) sur lequel vous voulez parier. Vous avez la possibilité, en plus des mises citées ci-dessus, de miser sur deux nombres en plaçant vos jetons à cheval sur deux cases voisines. Il est également possible de miser sur 04 nombres en plaçant vos jetons au croisement des 04 cases ou 06 en plaçant vos jetons entre 02 nombres, mais sur la bordure (cela indique que vous jouez toute la ligne).

En activant la rotation de la roue, si votre couleur, votre numéro, votre type de groupe ou de nombre sort, vous gagnez ! Les joueurs sont payés en fonction des chances qu'ils ont que le numéro sorte, sans tenir compte des 00 ou du 0. C'est aussi simple que cela.

Comme exemple, si vous misez sur 02 numéros, les chances que ces numéros ne sortent sont de 34 contre 2, si bien que vous serez payé 34 fois votre mise si vous gagnez. L'avantage du casino, c'est que vos chances réelles sont très minces que cela, à cause de l'existence du 0 ou 00. Si vous remportez une mise sur un noir, pair, rouge ou impair, vous recevez un montant égal et ainsi de suite.

C'est l'essentiel à savoir pour jouer à la roulette en ligne. Il revient maintenant au joueur d'appliquer ses techniques ou celles suggérées par des experts.

Visitez http://www.gagneralaroulette.net/

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Comment bien se nourrir en résidence pour personnes âgées

On ne devient pas vieux à 65 ans révolus, même si le qualificatif de seniors est maintenant celui qui nous est attribué.

Mais avoir dépassé la soixantaine et même davantage, n’est plus de nos jours, une tare. Il est fort possible d’être un fringant senior, s’il on a toujours respecté deux règles importantes dans la vie :

• Avoir pratiqué une alimentation équilibrée.
• Avoir exercé une activité physique. 

Ces deux bons principes étant la condition préalable pour jouir d’une bonne santé et ainsi pouvoir aborder les années de retraite dans d’excellentes conditions. Passé la soixantaine, l’alimentation joue encore un rôle bien plus important qu’auparavant. Il ne faut pas se leurrer et admettre tout simplement qu’on a vieilli et qu’on ne peut constater que :

Nous avons perdu de la masse musculaire.

• Nous développons un embonpoint au niveau du ventre.
• Nous subissons une altération des cinq sens et de la coordination de nos mouvements.
• Nous constatons une fragilisation de notre squelette.

C’est alors le moment d’assurer un bon équilibre alimentaire destiné à couvrir nos besoins alimentaires. Voici les apports quotidiens basiques recommandés :

• Des  protéines,  sous forme de  portions de viande ou de poisson.
• Du calcium, principalement 4 portions de produits laitiers. (yaourt, lait fermenté) Le calcium est indispensable aux os.
• De la vitamine D et des acides gras essentiels (1 cuillérée à soupe de colza par jour et du poisson gras 2 fois par semaine).

Ces différents éléments nutritifs permettront de préserver le bon fonctionnement de l’organisme. Sans compter que les vitamines A, C, E, le zinc et le sélénium, avec leurs propriétés anti-oxydantes, préserveront les cellules de l’agression des radicaux libres, principaux responsables du vieillissement cellulaire.

Si ces principes généraux décrits ci-dessus s’appliquent bien aux personnes d’un certain âge, quelques adaptations sont nécessaires pour les seniors plus âgés, telles :

• Augmenter les sucres et les graisses. Le rendement de la transformation de ces nutriments diminuant avec l’âge, il est nécessaire d’en consommer davantage.
• Faire au moins trois repas par jour. Cette répartition des repas est un aspect important de l’alimentation. Les portions de chaque prise alimentaire doivent être adaptées aux besoins nutritionnels et à l’appétit de chacun de nous.
• Des aliments riches en protéines. Consommer un produit laitier à chaque repas présente l’avantage d’apporter, à la fois des protéines, mais également une partie du calcium nécessaire à la consolidation osseuse.
• Des fruits et des légumes. Ils assurent quotidiennement les apports nécessaires en fibres, en vitamines et en sels minéraux. Souvent moins digestes, consommés crus, mieux vaut les consommer cuits.
• Des féculents. Les légumes secs, le riz, les pommes de terre et les produits à base de céréales, tels le pain, les pâtes apportent une énergie quotidienne indispensable.
• Boire régulièrement. Boire sans attendre d’avoir soif. De l’eau, du thé (vert de préférence), des tisanes, bouillons de légumes, du lait, des jus de fruits (frais uniquement).
• Se peser au moins une fois par mois. Selon l’adage bien connu : Qui bien se pèse, se connait. C’est la bonne habitude pour surveiller son poids et s’il diminue sans raison, une consultation médicale s’impose.

En règle générale, c’est toujours le poids qui doit guider les seniors en besoins énergétiques.  Ceux-ci devraient se situer entre 1800 et 2200 jours. Quel que soit notre âge, un bon équilibre alimentaire consiste à manger de tout, lentement, en principe trois fois par jour.

Un retraité disposant normalement de plus de temps pourra modifier son alimentation dans le bon sens, il prendra le temps de s’occuper de lui et même faire de la bonne cuisine. Cette qualité de vie est importante et il ne faut surtout pas faire de complexe, quand il arrive de faire des écarts d’alimentation lors de repas amicaux ou familiaux.

Il faut partir du principe qu’on ne doit pas dire : Je suis vieux, ce n’est plus pour moi. Le plaisir gastronomique doit rester présent dans notre esprit le plus longtemps possible.

Un senior vivant seul n’aura toujours pas envie de faire sa cuisine. Il se retournera, peut-être, vers les plats cuisinés des charcutiers-traiteurs, vers l’industrie agro-alimentaire, à condition que ça ne devienne pas une habitude.

En ce qui concerne les boissons, sans pour cela tomber dans l’alcoolisme, un senior n’a aucune raison de se priver d’un petit verre de vin, préférable à un apéritif. L’alcool excite les sécrétions de l’estomac et l’appétit est plus développé. Pour ce qui est, maintenant, des seniors isolés, qui ne peuvent plus faire leurs courses, préparer leur repas, les services de portage des repas à domicile,est un bon moyen de maintenir un bon équilibre alimentaire.

S’il fallait conclure ces quelques recommandations évidentes, il faudrait surtout faire ressortir que  la convivialité et le partage d’un repas entouré de sa famille, d’amis, de voisins, de pensionnaires de sa résidence pour retraités sont essentielles au bien-être des seniors.

L’isolement est souvent une cause de malnutrition.

Pour plus d'informations: http://residencepourainesalaval.wordpress.com/

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E-cigarette : le marché du siècle

Le marché de la cigarette électronique explose. Si quelques rares pays interdisent la vente des e-cigarettes sur leur sol, la très grande majorité laisse leurs frontières et leur commerce ouverts à ce nouveau produit toujours plus tendance depuis une dizaine d'années.

La cigarette électronique représente pour de nombreux gros fumeurs (plus d'un paquet de cigarettes traditionnelles par jour) un excellent moyen d'arrêter de fumer. Partout dans le monde elle est majoritairement considérée comme la meilleure alternative au tabac. En effet le vapotage permet de conserver le geste du fumeur, parfois même le besoin impérieux de nicotine, sans inhaler tous les composants toxiques et dangereux pour la santé, voire cancérigènes, dégagés par la combustion de la feuille de tabac.

Le concept de la cigarette électronique est né en Chine. C'est en 2003, en voyant son père mourir des conséquences de son tabagisme qu'un ingénieur pharmacien chinois a eu l'idée de créer un instrument électronique qui donnerait l'illusion de fumer sans utiliser le tabac. Depuis, la Chine reste le principal fabricant de e-cigarettes. Le plus gros producteur chinois actuel, Dekang, était à l'origine un groupe industriel pharmaceutique. Son dirigeant a vite compris l'engouement de ce nouveau marché et n'a pas hésité à reconvertir son usine. Cette entreprise a conservé de ses origines pharmaceutiques le souci de la qualité. Ses dirigeants n'hésitent pas à accueillir les étrangers (journalistes ou futurs importateurs) pour des visites. Ils aiment montrer les cuves en inox dans lesquelles est fabriqué leur e-liquide fait d'extraits naturels, de solvants végétaux (propylène glycol et glycérine) déjà utilisés dans les domaines pharmaceutique et alimentaire, et d'arômes, naturels eux aussi. Afin de conserver leur place de leader mondial (70 000 cigarettes électroniques sortent chaque jour de l'usine) et de mieux percer certains marchés, la société Dekang envisage de venir produire en Europe, en France et en Roumanie notamment.

La cigarette électronique n'est ni un médicament, ni un dérivé de l'industrie du tabac, c'est encore, dans beaucoup de pays, un produit inclassable qui bouscule les marchés établis de la revente et peut même permettre de contourner les lois. Ainsi, en France, où il est interdit de fumer dans les lieux publics (bars, magasins, bureaux...), les vapoteurs n'hésitent pas à utiliser leur e-cigarette dans ces endroits car, au regard de la loi, « ils ne fument pas ». Cette loi était en effet destinée à lutter contre le tabagisme passif subi par les non-fumeurs. Mais qu'en est-il du vapotage passif ? Il est encore trop tôt pour le savoir.

De nombreux services de santé, nationaux ou internationaux, ouvrent des études sur ce produit et les effets qu'il pourrait avoir sur l'organisme humain. Mais le manque de recul d'utilisation est l'obstacle premier à des résultats d'observation incontestables. Les études commandées consistent donc principalement en des analyses des e-liquides ou des constatations sur un échantillon de 100 personnes sur un laps de temps d'un an maximum. Le monde médical est presque unanime pour dire que l'e-cigarette est le meilleur atout d'un fumeur pour arrêter de fumer, et dans tous les cas, pour stopper l'intoxication de son organisme et les dangers qu'il fait courir à sa santé. Par contre les médecins sont inquiets sur le fait que ce produit banalisé et peu cher, pourrait devenir le premier pas de nombreux jeunes vers un tabagisme encore plus fort, notamment parce que les e-liquides peuvent contenir de la nicotine et donc amener le vapoteur à la dépendance.

Les grands noms de l'industrie du tabac à travers le monde ne restent pas sans réaction face à ce marché de l'e-cigarette qui attaque et même commence à effondrer leurs revenus. Dès la création du prototype de cigarette électronique par son inventeur chinois, le géant américain Philip Morris a tenté de lui acheter son brevet. Aujourd'hui le producteur de cigarettes traditionnelles Marlboro se lance à son tour sur ce marché en créant un fumoir électronique à la manière des narguilés pour vapoter du e-chicha.

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Pourquoi créer une page Facebook pour son entreprise?

Facebook est devenu au fil des années un outil incontournable de communication à l’échelle internationale. Facebook est disponible en 70 langues et compte dans le monde entier plus d'un milliard d'abonnés actifs. Cette notoriété est une aubaine pour toutes les entreprises qui souhaitent promouvoir leurs noms, leurs produits, leurs actualités...

Utilité d'une page Facebook

L'objectif de toute entreprise est d'accroitre sa notoriété et de fidéliser sa clientèle. Pour y parvenir, l'entreprise se doit d'adopter une stratégie de communication efficace. Facebook permet aux entreprises de fidéliser leurs clients, car acquérir de nouveaux clients s'avère plus difficile que les fidéliser.

Pour créer une communauté Facebook, les entreprises ont le choix entre deux techniques :

1. La 1re technique consiste à mettre sur pied une interaction entre les clients et l'entreprise. L'entreprise peut via sa page Facebook ajouter tout type d'information : lancement d'un concours ou d'un produit, produits en solde, mise à jour d'un article de blog... Cependant, cette interaction est très limitée, car l'échanger avec l'entreprise se fait uniquement par le biais des commentaires.
2. La 2e technique est la plus récurrente. L'interaction entre les clients et l'entreprise est un peu plus large. En plus de pouvoir écrire des commentaires, les clients ont la possibilité de partager des avis, recourir à des options telles que : le module « partager », le bouton « j'aime »... Toute information ajoutée à une page est immédiatement perceptible dans le fil d'actualité des fans. Un utilisateur actif compte en moyenne 100 amis sur Facebook. De ce fait, tous ceux qui deviennent fans d'une page, diffusent indirectement toutes les mises à jour de cette page auprès de leurs contacts. Ce phénomène est communément appelé viralité Facebook. Grâce à cette viralité, une page d'entreprise peut générer en très peu de temps un fort trafic sur son site web. L’entreprise a également la possibilité d'envoyer directement des messages à tous ses fans via sa page Facebook. Un système d'analyse d'audience permet d'accéder en temps réel à des statistiques relatives aux interactions avec les fans. En étant donc actif sur sa page, il est certain qu'on puisse générer un nombre important de fans.

Par ailleurs, Facebook est une importante source de trafic. Facebook a plusieurs fois devancé Google en s'imposant comme deuxième site mondial en terme de trafic. Le nombre d'utilisateurs Facebook est sans cesse croissant au fil des années. Beaucoup s'amusent même à qualifier Facebook de troisième pays le plus peuplé au monde, après la Chine et l'Inde.

Tout ce trafic est une aubaine pour les entreprises, qui veulent bénéficier d'un meilleur référencement. La collecte d'informations permet à Facebook, de garantir une diffusion publicitaire ciblée et de qualité. Il est possible de diffuser un prospect en fonction de l'âge, langue, position géographique, emploi... La page Facebook est alors une vitrine ouverte à tout type d'activité.

En somme, Facebook est un réseau social incontournable pour la promotion des sites et des entreprises. Avec un nombre d'utilisateurs sans cesse croissant dans le monde, les entreprises peuvent donc exploiter ce réseau social pour augmenter leur chiffre d'affaires, mais aussi leur potentiel publicitaire.

Pour avoir sa page Facebook professionnelle : http://www.creation-site-internet.ca/

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Climatisation et chauffage

De nos jours est-il encore possible de vivre sans un plombier chauffagiste capable de mettre en œuvre toutes ses compétences dans l’installation d’une climatisation et de chauffage ?

Alors que l’humanité toute entière (c’est-à-dire, à tout le moins, celle résidant dans ce que l’on appelle l’Occident) a pousser son appréciation du confort de vie au maximum envisageable. Il ne peut être conçu de vie sans qu’un système de chauffage et de climatisation soit présent dans la demeure.

Comment pourrait-on vivre sans pour voir maîtriser la température de notre logis ? Comment pourrions-nous passer un été caniculaire sans pouvoir, d’une simple pression de touche une télécommande, abaisser la température d ‘une chambre jusqu’à un niveau acceptable ?

De la maison au bureau en passant par la voiture et les commerces, l’humanité ne sait plus vivre que dans un environnement contrôlé et tempéré.

Et si nous pouvons vivre dans un tel environnement c’est bien grâce aux progrès réalisés dans le domaine de la climatisation et du chauffage. Depuis la révolution industrielle des gens brillants ont inventé toute une technologie qui utilise la mécanique des fluides et les propriétés infinies de la thermodynamique pour développer ces outils merveilleux.

Ces recherches scientifiques couplées aux avancées de l’informatique et des technologies de l’information et de la communication, la population a accès à tout le confort climatique.

En effet, aujourd’hui dans le plus grand respect de l’environnement, et dans une recherche constante de l’économie d’énergie, vous pouvez profiter d’un environnement à la température contrôlée.

Les unités murales de climatisation en sont la preuve.

Depuis votre smartphone vous pouvez déclencher, programmer, désactiver votre système de climatisation et de chauffage. D’une simple pression du pouce sur votre écran tactile c’est toute votre maison qui se prépare à votre arrivée. Cette mécanique précise vous permet de prendre en main la température de votre domicile sans même que vous y soyez présent.

Imaginez, après une journée extrêmement froide, le plaisir de rentrer chez vous le soir et d’être assuré de retrouver votre foyer chauffé à la bonne température. Imaginez alors qu’un soleil de plomb a frappé toute la journée de ses rayon l’atmosphère et que les températures extérieures se soient envolées jusqu’à un point jamais atteint. Imaginez rentrer chez vous pour retrouver cette fraicheur printanière.

En fait non, n’imaginez pas, c’est la réalité. La climatisation et le chauffage aujourd’hui vous permettent de vivre ces chimères.

Alors c’est vrai, que la possibilité de contrôler son environnement peut vous priver du besoin de consommer un mojito dans une soirée chaude de l’été et qu’un bon chocolat chaud n’aura pas vraiment le même gout en hiver que lorsque vous rejoignez un domicile sans isolation ni chauffage.

Mais qu’à cela ne tienne, aujourd’hui vous pouvez abaisser la température de votre domicile en plein mois de juillet pour éprouver la délicieuse sensation de réconfort en buvant un chocolat chaud et onctueux.

Aujourd’hui, alors que la neige tombe au dehors vous pouvez enfiler votre maillot de bain et nettoyer vos lunettes de soleil tout en coupant la menthe le citron et pillant la glace pour préparer votre cocktail favori pour vous rafraichir dans cette fournaise tropical qu’est devenu votre logis.

Les produits de la science et de la technique vous permettent de faire tout ça. Et pour réaliser l’installation de tels équipements, les plombiers et chauffagistes sont à votre disposition pour le faire.

Une fois que vous aurez installé ces dispositifs vous rendant la vie meilleure, et que vous pourrez à loisir moduler la température chez vous, il est possible qu’une pointe de culpabilité vienne vous chatouiller. En effet peut être qu’autant de confort peut vous faire de l’utilité de telles installations.

Rassurez-vous, dans cas, il vous suffira de débrancher votre chauffage, oh... simplement le temps d’une journée en plein hiver glacial, pour vous convaincre de toute son utilité.

Pour plus de détails sur la climatisation et le chauffage : http://www.climatisationchauffage.ca

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Prendre le temps de bien choisir son école de conduite

Tu es sur le point de passer ton permis ? Tu commences tes recherches sur la meilleure façon de passer ton permis de conduire et tu cherches la meilleure école de conduite?

Au Québec, les cours dans une école de conduite sont désormais obligatoires. C’est la principale raison pour laquelle il faut prendre le temps de choisir l’équipe qui t’accompagnera dans cette épreuve.

Il existe un site web complet, de la société de l'assurance automobile du Québec, consacré à l’apprentissage de la conduite automobile au Québec.

Tu y trouveras des informations permettant la réservation d’examen théorique (examen du code), la réservation de l’examen pratique (circuit routier) ainsi que des informations au sujet de la location de voiture pour votre examen de la SAAQ.

Pour savoir quels sites internet t’aideront dans les premières étapes de ton permis de conduire en répertoriant entre autres les mandataires de la SAAQ , l’emplacement des centres d’examen de la SAAQ, le coût d'immatriculation des véhicules du Québec, du renouvellement du permis de conduite, mais aussi des conseils sur la sécurité routière ou encore l’ensemble des étapes à suivre permettant l’obtention d’un permis de conduire, tu eux aller sur le site de l'école Lauzo, une des plus réputées au Québec http://ecolelauzon.ca

Ne perds plus ton temps, choisis les meilleurs et trouves ton école de conduite dès maintenant!

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Service de garde à Laval

Prématernelle et service de garde à Laval.

Croque-Magie est une garderie située à Laval dont la particularité fait qu’elle offre un service combiné de prématernelle, de service de garde et de garderie éducative, avec des journées complètes.

Afin de respecter le cadre des services de garde au Québec, Croque-Magie propose des activités éducatives soigneusement élaborées dont la préparation à la maternelle, la pré-mathématiques, la pré-lecture et la pré-écriture.

Pour plus de détails sur notre programme, visitez notre site web http://www.croquemagie.com 

Croque-Magie est une école prématernelle privée établie depuis 1988, avec 36 places de disponible (20 pour les 4-5 ans et 16 pour les 3-4 ans), une dimension plus humaine pour un service attentionné auprès des enfants.

Le service de garde Croque-Magie est situé dans un environnement paisible, adossé à un immense parc municipal avec des aires de jeux et accolé à une école primaire reconnue.

Le personnel de Croque-Magie vous offre le choix entre un horaire de cinq journées complètes comprenant le programme enrichi de prématernelle en matinée et des services de garderie éducative en après-midi. 

Le coût par enfant est de 35$ par jour, un montant déductible pour les parents à l'aide de crédits d'impôts et admissibles au remboursement mensuel gouvernemental.

Pour plus d'informations, consultez notre site web.

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L'expansion de la cigarette électronique

Le marché de la cigarette électronique connaît une expansion telle qu'on parle d'un quasi triplement du chiffre d'affaires en un an partout dans le monde.

Selon les experts, d'ici 10 ans, aux États-Unis il va se vendre plus de cigarettes électroniques que de cigarettes traditionnelles.

Pour l'Europe, on est passé de 114 millions d'euros en 2012 à 275 millions en 2013 selon une étude publiée par l'éditeur indépendant d'études économiques Xerfi. La première boutique européenne de cigarettes électroniques a été ouverte en 2010, et on compte aujoird'hui près de 2 500 points de vente en 2014.

On estime qu’il y aurait environ 2 millions d'utilisateurs en France et 8 millions de vapoteurs en Europe.

En 2013, 58 % des ventes de cigarettes électroniques ont été réalisées par des boutiques spécialisées en Europe, 21 % chez les buralistes, 9 % via les boutiques en ligne de cigarettes électroniques comme http://www.boutique-cigarettes-electroniques.com et 5 % dans les pharmacies.  

Les 7 % restants concernent les grandes surfaces, les stations-service, etc.

Très peu de chiffres sont publiés pour le Canada.

Mais le Dr Martin Juneau, directeur de la prévention à l'Institut de cardiologie de Montréal, demande au gouvernement canadien de légaliser la cigarette électronique avec nicotine, interdite au pays depuis 2009, car selon lui, elle pourrait sauver la vie de milliers de fumeurs car elle contient moins de nicotine que les cigarettes classiques.

Pour visionner le reportage d'Allo Docteurs sur la cigarette électronique:

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L'orthodontie pour vos enfants

Votre enfant a-t-il les dents légèrement en avant? Bonne nouvelle, cela n’est pas une fatalité. Les soins en orthodontie peuvent corriger ce mauvais positionnement des dents.

Le décalage entre les dents des deux mâchoires, qui laisse un espace entre les dents du haut et celles du bas, peut être héréditaire ou venir d’une longue habitude de l’enfant à sucer son pouce ou encore à utiliser sa tétine régulièrement.

Mais il faut savoir qu’un enfant sur trois reçoit un choc sur les dents avant d’avoir 5 ans, et un sur deux reçoit un choc sur les dents entre 8 et 12 ans.

Des dents en avant peuvent donc exposer votre enfant à un choc ou une fracture en cas de chute, car ses incisives non protégées seront les premières à recevoir le coup.

Une consultation chez un orthodontiste _Voir association des orthodontistes ici_ pourra vous aider sur les traitements possibles qui viseront à rectifier cette malposition des dents et à supprimer les habitudes déformantes.

L’orthodontiste est un professionnel qui prendra en compte non seulement la malposition des dents, mais aussi les fonctions orales (déglutition, respiration, position des mâchoires, etc…).

Pour en savoir plus sur les soins d’orthodontie ou pour poser une question à un orthodontiste professionnel, contactez-nous à www.souriredereve.com

Une patiente en orthodontie satisfaite:

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